자유게시판

14시부터 비가 내리기 시작한다. 비는 18시경 오늘 끝낼 때까지 쉬지 않고 왔다. 다행히 바람은 불지 않고 부슬부슬 내리는 봄비여서 1회용 비옷으로 감당할 수 있지만, 1시간 정도 맞으니 신발과 양말이 흠뻑 젖어 찌걱찌걱 소리나 난다. 나는 달리면서 신체적인 부상이나 극심한 스트레스를 극복하는 세포들의 자가치유능력이 다른 사람들보다 비교적 강한 것 같다. 이렇게 장시간 동안 발이 물에 담겨있어도 발바닥이 하얗게 불어서 짓물러지거나 발가락 사이가 갈라지는 등의 현상이 발생하지 않는다. 마른 수건으로 닦고 양말과 러닝화를 갈아 신으면 끝이다.

나는 장거리를 달릴적에 방수 처리된 러닝화를 신거나 러닝화를 비닐 등으로 감싸거나 등의 조치를 하지 않는다. 잠시 단거리를 뛸 때는 이런 것이 필요할지 몰라도 장거리 장시간을 뛸 적에는 이런 조치하지 마세요. 아무리 방수 처리된 러닝화도 비가 많이 오거나 물구덩이를 지나려면 발목과 러링화 사이로 물이 들어가게 됩니다. 오히려 들어온 물이 빠지지 않아 물에 오랫동안 잠겨 있는 역효과가 나지요. 한겨울 몹시 춥거나 눈이 쌓여있는 경우가 아니면 바람이 솔솔 통하는 러닝화를 신어 발의 체열도 식히고 물이 들어왔다가 이내 빠지도록 하여 오랫동안 발이 물에 잠겨 있은 것을 막아야 합니다.


https://blog.naver.com/chin1473/222196604128


?

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 회비납부를 부탁드립니다. 8 미인대칭 2018.09.08 1966
2563 월남전 이후 47년만에 스케이트를 타 봅니다. ..(그냥 웃으세요) 운영자 2021.01.20 1499
2562 미대륙횡단 25 : 위기일발 ! 푸마의 공격 운영자 2021.01.19 69
2561 미댇륙횡단 24 : 바람의 강 리오그란데 운영자 2021.01.18 43
2560 미대륙횡단 23 : 매혹의 땅 뉴멕시코 운영자 2021.01.08 49
» 미대륙횡단마라톤 22 : 울울창창 산타페국유림 Santa Fe National Foresr 운영자 2021.01.05 74
2558 미대륙횡단 21 : 말 혼내키며 말과 말하기 운영자 2021.01.03 23
2557 송년 인사 "보은의 10대뉴스" , 문화일보 2020년을 빛낸 "화제의 인물 10인" 운영자 2020.12.31 30
2556 미대륙횡단 20 : 어느 재주많은 인디언의 재능기부 바위그림 운영자 2020.12.30 264
2555 미대륙횡단 19 : Coyote Canyon의 친절한 인디언 일가 file 운영자 2020.12.27 24
2554 미대륙횡단 18 : Good Bye 애리조나 카우보이 운영자 2020.12.25 27
2553 미대륙횡단마라톤 17 : 외로운 Navajo Indian Route 15 운영자 2020.12.25 26
2552 미대륙횡단마라톤 16 : 불원천리(1,000km) 찾아오신 수호천사들 운영자 2020.12.25 18
2551 미대륙횡단마라톤 15 : 인디안 마을 Leupp.. file 운영자 2020.12.25 103
2550 미대륙횡단마라톤 14 : 울며 가는 Flagstaff 운영자 2020.12.08 50
2549 마라톤 Forefoot착지의 발과 종아리 강화훈련으로 줄넘기 Jumping Rope 운영자 2020.12.03 47
2548 코로나 시대의 홈트레이닝 2<자체 제작한 multi home gym 과 운동 동영상입니다> 운영자 2020.11.30 45
2547 미대륙횡단마라톤 13 : Williams가는 붉은 황토 고갯길 운영자 2020.11.30 35
2546 여러 회원님들 혼자 놀기의 진수 푸쉬업 해 보세요 운영자 2020.11.27 445
2545 "2020 송년 한강 종주 먼길뛰기 대회" 미개최 및 (사)대한민국일주 정기총회 무기연기 안내 운영자 2020.11.24 185
2544 북한강자전거길90km먼길뛰기 기록 및 미대륙횡단성공 보고회 , 단합대회 사진등입니다. 1 file 운영자 2020.11.09 740
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 129 Next
/ 129

LOGIN

SEARCH

MENU NAVIGATION