자유게시판

존경하옵는 (사)대한민국일주 회원님들  추석 편안히 지내셨는지요?


22. 9. 22. 부터 시작하는  대한민국일주 1500km 1000km 먼길뛰기에 대하여 안내드리오니 많은 협조 부탁드립니다. 


1.  주자 현황 

     대한민국일주 1,500km먼길뛰기 주자 : 정왕기( 창원)

     대환민국일주 1,000km 먼길뛰기  주자 : 주자 없음. 

      일주1,000km에  진장환이가 참가신청을 하였으나  발목부상으로 인하여 뛸 수 없어 부득이 포기하고 

      주로 감독 겸 써포터로  봉사하기로 하였습니다. 


2. 9월 22일 아침 07시 정각에 광화문 세종대왕님 전에서 출발합니다. 

    서울시에 거주하시는 회원님들중에서  출발시간에 나올실수 있는 회원님들은  잠시 나오셔서 장도를  환송하여 

   주시면 감사하겠습니다. 

    시간이 되시는 회원님들은 일정 거리를 같이 달려 환송하여 주시면 감사하겠습니다. 

     광화문광장 세종대왕님  : 0km

      구파발 전철역              10km

      필리핀참전기념비         19km

       월롱전철역                 35km

       문산전철역                 41km

      파평                           51km

      적성                           60km

      연천 전곡읍                  77km


3. 전국에 게신  회원님들  주자가 회원님 거주지 근처를 달릴적에   일정 거리를  동반주하여 주시면 감사하겠습니다. 

    

4. 대회 진행사항은 법인 단체톡방에  거의 실시간으로 진행 상황이나 사진 동영상을 올려 중계하겠습니다. 

    많은 분들이 일주 먼길뛰기에 관심을 가지도록  많은 사람들을  단체 톡방에 초대하여 주시기 바랍니다.ㅣ 

    또한 매일 일과 후 당일의 진행 사항을 모아 법인 홈페이지에  게시하겠습니다. 
    맞은 댓글과 응원 부탁드립니다. 


5. 주로 운영 계획

     매일 04시 기상

     모텔에서 전날 저녁을 먹으며 주문해온 식사를 데워서 아침 식사..

     매일 05시  어제 종료한 지점에서 출발...

     매 15km 간격 간식등 1일 10,000칼로리 이상 섭취

     7km/시간의 페이스       시간당 7km(3시간에 20km)의 평균 진행 속도... 

     오전 40km주파  점심시간  1시간정도   오후에 40km 주파..

     19시 전후  당일 목표량 완주 후 퇴근....

     저녁 식사하며   아침식사를 포장해서 모텔로......

     늦어도 22시 이전 취침 

  • ?
    탄야 2022.09.26 15:42
    마산의 울트라영웅, 정왕기 화이팅!
    왕기형 힘내세요.

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